5 нежирних рецептів салатів на вечір

Не знаєте, що приготувати сьогодні ввечері? Ви хочете з'їсти щось легке, що не робить вас товстим? Ми пропонуємо вам 5 смачних рецептів салатів, які дадуть вам відчуття ситості до наступного дня.

1. Легкий салат "Червоне море"

інгредієнти:

-250 г крабових батончиків - SURIMI

Спосіб приготування

1. Наріжте крабові палички і перець соломкою.

2. Поріжте помідори скибочками, видаліть насіння і рідину і наріжте їх соломкою.

3. Покладіть сир і часник через дрібну тертку.

4. Змішайте всі інгредієнти і приправте сіллю за смаком. За бажанням можна додати зелень.

2. Весняний салат з капустою, огірками та кукурудзою

інгредієнти:

-1/2 консервованої кукурудзи (близько 100 г)

Спосіб приготування

2. Огірки розріжте навпіл, потім тонко наріжте.

3. Покладіть овочі в миску, додайте кукурудзу, сметану та зелень. Приправте салат сіллю за смаком.

3. Весняний салат з куркою: ідеальна легка вечеря!

інгредієнти:

-200 г вареної курячої грудки

-100 г листя салату

-3 столові ложки нежирних вершків

-150 г консервованого зеленого горошку

Спосіб приготування

1. Огірки та редис наріжте невеликими шматочками.

2. Відварену курячу грудку наріжте шматочками.

3. Додати подрібнені варені яйця.

4. Додати консервований зелений горошок.

5. Змішати всі інгредієнти і заправити салат вершками.

4. Найкращий рецепт салату «Цезар»

інгредієнти:

-100 г курячого філе (варене)

-100 г листя салату

-100 г йогуртового соусу з часником

Спосіб приготування

1. Заздалегідь відварити куряче філе та яйце.

2. Листя салату вимити і обсушити.

3. Приготуйте йогуртовий соус: змішайте йогурт із подрібненим часником.

4. Листя салату розбийте в глибоку миску, помідори наріжте великими шматочками, а огірки вздовж на 4 частини, а потім навхрест на шматки по 2 см (солома).

5. Посоліть всі інгредієнти і додайте майже весь соус (залиште трохи для подачі) і добре перемішайте салат.

6. Покладіть салат обережно на великі тарілки, красиво розкладіть нарізане куряче філе товщиною 0,5 см і яйце, розрізане на чверті.

7. Покладіть зверху соус у вигляді крапель і подавайте салат відразу до столу.

5. Капустяний салат зі спеціальним соусом: його можна їсти навіть на ніч!

інгредієнти:

-1/2 склянки натурального йогурту

-2 столові ложки насіння гірчиці

-2 чайні ложки лимонного соку

Спосіб приготування

1. Подрібніть капусту, нашаткуйте цибулю, а моркву натріть на тертці.

2. Збийте йогурт, гірчицю, воду та лимонний сік у великій мисці.

3. Додати овочі та зелень.

4. Змішайте інгредієнти і приправте салат сіллю і перцем за смаком.