5 альтернатив енергетичним напоям

DD-Team 24 червня 2017 р

дієти

Енергетичні напої у всіх на вустах у прямому розумінні цього слова. З моменту введення в 1990 році поточного лідера ринку Red Bull ринок стабільно зростав і розширювався. Сьогодні, згідно зі статистичними даними, у Німеччині вже понад 4,17 мільйона людей, які споживають душі з кофеїном кілька разів на місяць. Дослідники не тільки оцінюють високий вміст кофеїну як потенційно небезпечний. Вважається, що інші інгредієнти також відповідають за негативні побічні ефекти. Окрім кофеїну та цукру, це в основному таурин, ефедрин та креатин. Далі представлено 5 корисних альтернатив звичайним енергетичним напоям.

води

Найкраща рідина, яку ви можете додати у свій організм, - це і залишається вода. Людський організм складається на 65 відсотків з води і йому терміново потрібна для підтримки всіх функцій організму. Крім усього іншого, кажуть, що вода очищає та детоксикує, стимулює травлення, допомагає втратити вагу та підтримує мозок у формі. Таким чином, найкращим рішенням було б замінити енергетичний напій водою, щоб підтримувати роботу електростанції.

Зелений чай

Зелений чай з кофеїном має багато позитивних побічних ефектів. Перш за все, кофеїн набагато корисніший за каву та енергетичні напої, оскільки він буферизується амінокислотами (L-теанін). Крім того, зелений чай стимулює обмін речовин, допомагає при схудненні та покращує працездатність. Стимулюючий ефект має певні побічні ефекти, які особливо важливі для вагітних. В цілому, однак, зелений чай класифікується як дуже корисний для здоров'я, тому його слід завжди віддавати перевагу енергетичному напою.

Соки/смузі

Фруктові соки також є чудовою альтернативою енергетичним напоям. Хоча деякі фруктові соки дуже цукристі і, отже, підвищують рівень цукру в крові, вони все ще значно корисніші за штучні газовані напої, виготовлені виробниками енергетичних напоїв. Підвищеним ризиком діабету, який повинен бути результатом великого споживання соку, також можна нехтувати з огляду на значно гірші ризики, які спричиняє споживання енергетичних напоїв.

Білкові коктейлі

На додаток до енергетичних напоїв, дедалі популярнішими стають протеїнові коктейлі, також завдяки посиленій «фітнес-манії» німців. Ці білковмісні суміші, які зазвичай розчиняються в молоці або воді, часто є першим вибором для нарощування м’язів після підвищених фізичних навантажень. Всім, хто використовує білкові коктейлі як альтернативу енергетичним напоям, слід обережно поводитися з різними інгредієнтами коктейлів, оскільки вони трохи непрозорі від деяких виробників, і їх побічні ефекти детально не вивчені.

Йогурт з насіння Чіа

Насіння чіа - суперпродукт, який позитивно впливає на тіло, розум і дух. Життєво важливі речовини та антиоксиданти, які він містить, дуже корисні для вашого організму. Насіння чіа в основному вживають у сирому вигляді. Розчиняючи його в рідині, виходить якась драглиста маса, яка має дуже приємний смак і часто використовується веганами як замінник яєць. Насіння чіа, розчинені в йогурті, є хорошим замінником енергетичних напоїв.

Якщо ви плануєте зменшити споживання енергетичних напоїв і шукаєте замінник, поєднання вищезазначених продуктів - хороший вибір. Важливо пам’ятати, що ви завжди повинні бути в курсі інгредієнтів окремих напоїв або продуктів і того, як вони впливають на ваш організм.