1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Сторінка 1 звичайно 3 • 1, 2, 3

1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

david9669 у вівторок, 7 липня 2015 р. - 18:40

Дозвольте швидко представитись:
Мені 42 роки.
Моя поточна вага - 87 кг (я втратив 2 кг за 1 тиждень, дозволив собі лише 1 прийом їжі на день, споживаний ввечері) на зріст 1 м72.
Я працюю вдома.

Метою посту буде знайти мою ідеальну вагу, тобто 74 кг.
Кинувши палити (трохи більше 2 років тому завдяки книзі Аллена Карра), я набрав 15 кг.

Метод прийому лише одного прийому їжі на день працює, але занадто повільний.
Моя дружина та доньки поїхали у відпустку трохи більше 3 тижнів, вони повертаються 26 липня.

Зараз 7 липня, тож у мене залишилось 19 днів, щоб досягти своєї мети.

Умови сприятливі: я одна, навіть для роботи.
Однак потрібно буде подолати 2 труднощі.
Перше: нагодуй мою кішку, хоча вона дуже хороший мисливець, у неї дуже багато апетиту. Тому мені доведеться взяти це на себе, коли готую йому страви (яйця, м’ясо, рибу тощо). Зверніть увагу, що вона ніколи в житті не їла коробки, вона харчується як ми, крім випадків, коли полює
Другий: сусіди; вони часто запрошують мене на аперитив, барбекю, ресторан і навпаки. Мені доведеться розповісти їм про свій підхід, я не знаю, чи вони зрозуміють правильно.

Початок моєї води швидко.
Сьогодні вранці 07.07.2015
Вага: 87 кг

Щоб надати собі сміливості, я ще раз подивився: "Нова терапія швидко", яка, на жаль, більше не доступна на Arte.
Потім відчувши перші ознаки голоду, я сказав собі, що мені доведеться спілкуватися/ділитися своїм досвідом з іншими, хто знає тему, або спробувати той самий виклик.

І я не був розчарований, я прочитав цілу справу Клі, підтриману Люком; це повернуло мені бажання продовжувати і особливо не тріскатися. Я повинен пройти весь шлях.

Востаннє відредаговано david9669 в пн, 14 березня 2016 р., 8:41, відредаговано 1 раз

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Клі у середу, 8 липня 2015 р. - 10:07

Я продовжую регулярно відвідувати форум, щоб продовжувати читати мою інформацію про піст, і я на мить був здивований, побачивши, що моє ім'я з'являється у вашому дописі. І тоді я сказав собі, що насправді я вчинив точно так само, як ти: до (і також під час) мого посту я читав різні відгуки, щоб достатньо мотивувати себе ^^.

Я ще не маю достатніх знань, щоб дозволити мені висловити думку, як це зробив би Люк, але я все одно можу написати вам маленьке заохочувальне повідомлення за цей піст. !

У будь-якому випадку, якщо ви робите це, не перебуваючи вдома з родиною, це фактично здається вам простішою ситуацією для досягнення ваших цілей. Вам добре скористатися цим періодом !

Здається, ви вирішили і знаєте, чому ви починаєте так швидко: це вже є гарним знаком щодо вашого бажання рухатися вперед, щоб його досягти. Удачі на найближчі кілька днів !

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

david9669 у середу, 8 липня 2015 р. - 11:25

Дякую за ваше заохочення, саме це мені зараз потрібно.

Як і багато інших, я думаю, що ми зареєструвались на цьому форумі для цього; шанс, що останній існує та діє.

Коли я прочитав ваші свідчення, обнадійливі втручання та добру пораду, я не вагався жодної секунди.

У наших суспільствах дотримання посту за власною ініціативою досить ненависне, і ми маємо право на моралізуючий вірш; що насправді деморалізує. Навіть якщо Люк радить скоріше поговорити про це зі своїм найближчим оточенням (пор. Ваше свідчення), так що це останнє «залишить нас у спокої», я все ще вагаюся це зробити, ну майже, я змусив їх зрозуміти, що я по-монашеськи.

Одне впевнене, я справді спонуканий пройти весь шлях.

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Лука у середу, 8 липня 2015 р. - 12:29

Ласкаво просимо на форум !

Справді, ви, здається, твердо вирішили постити 19 днів. Однак, навіть якщо ми "хочемо", це часом нормально на практиці, але бути реалістом іноді постити непросто. Деякі прикуті до ліжка з великою втомою.

Однак у вашому домі є перевага, яка полягає в тому, що ви досить довго їли лише одну їжу на день. Перейти на піст, мабуть, буде простіше, ніж людині, яка їсть 3 або 4 рази на день. Ми побачимо у використанні.

Ми будемо там, щоб підтримати вас і відповісти на ваші запитання. Не соромтеся.

З нетерпінням чекаю вас !

2-й день водної швидкості

david9669 у середу, 8 липня 2015 р. - 16:43

Привіт Люк і дякую за прийом.

Ось воно, я на другий день
Вага: 85,9 кг

Я прокинувся нормально. Протягом дня немає голоду.
Я прогулявся 3 години.
Коли я приїхав, кошик абрикосів, запропонований моїми сусідами.
Важко важко !

Крім того, я залишив одну складність: у мене є невеликий сад, і зараз саме помідори та перець починають дозрівати, полуниця продовжує рости.

Рішення: Я буду варити овочі, а потім заморожувати їх і робити варення з фруктами

Інакше загалом за цей 2-й день я не був справді голодним (ти маєш рацію Люк, допомагає той факт, що звик їсти 1 раз на день) ...

Найскладніше на даний момент: це коли настає ніч. Сідаю перед кіно, і там мене чекає апетит. Хорошим рішенням буде те, що я лягаю спати раніше, проблема в тому, що я від природи пізно лягаю.

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Лука у середу, 8 липня 2015 р. - 17:17

Шкода, що ви не можете їсти фрукти та овочі зі свого саду . !

Чому б не зробити напівголод типу Мосері: 500 г фруктів/день + 500 г овочів/день

Напівголодування дозволяє бути трохи активнішим, забезпечуючи вітамінами та мінералами.

500 г фруктів та 500 г овочів - це не багато, ви б так сильно схудли, і це простіше, ніж повний піст.

Можна цілком голодувати протягом декількох днів, а потім робити півголоду. Можна навіть чергувати повне та напівголодне. чому ні. Наприклад, два-три дні голодування, два-три дні напівголоду.

Я не хочу повністю впливати на ваше рішення, але, оскільки мета - схуднути, це все одно спрацює.

Рішення потрібно приймати вам! лолл

Дивіться посилання: [Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це посилання]

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

david9669 у середу, 8 липня 2015 р. - 17:19

Якщо я втрачаю майже стільки ж ваги, цей метод може бути для мене більш підходящим.

Я перейду за посиланням, щоб дізнатись більше.

Редагувати: Я швидко залишатимусь на воді, дотримуючись цих уривків:

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Лука у середу, 8 липня 2015 р. - 19:35

david9669 писав:

Ці цитати взяті з творів Мосері в книзі "Пост до відродження", яка була написана в 1980 році, тому за шість років до Мосері зробив свої нові відкриття на половину швидкості, де він згадує, що напівшвидкість активує автоліз, коли вага застоюється кілька днів.

У будь-якому випадку, ці два методи є терапевтичними, а втрата ваги схожа, можливо, навіть більше підкреслена у напівголодіння, якщо ми покладаємось на Мосері.

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

david9669 у середу, 8 липня 2015 - 19:40

Добре, дякую за цю додаткову інформацію ... Я буду спостерігати за своєю кривою ваги ... Як тільки вона застоюється, я спробую це напівшвидко.

Як нагадування "перейти від голодування до напівголоду": [Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це посилання]

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Лука у середу, 8 липня 2015 р. - 22:50

PS. З другого тижня голодування організм починає харчуватися переважно своїми ліпідами. Втрата ваги стає менш важливою, і це нормально, оскільки ліпіди є дуже концентрованим паливом, і для цього потрібно небагато.
Див .: [Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це посилання]

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

david9669 у четвер, 9 липня 2015 р., 9:03

Дякую, я прочитав усе, це справді дуже цікаво.

У наших суспільствах, де піст дуже нарікають. Наводиться два аргументи, щоб відмовити тих, хто хотів би спробувати схуднути:

Перший аргумент: “Голодування небезпечно для вашого здоров’я, якщо ви хочете втратити калорії, пізніше можуть бути серйозні недоліки. "

Це аргумент, який вже повинен відмовити 8 з 10 людей.

Коли ми документуємо себе, як тут чи деінде, про піст, ми усвідомлюємо, що це прямо навпаки, піст корисний для нашого здоров’я.

Мені подобається такий уривок:

Другий аргумент: "Позбавити себе їжі, щоб схуднути - це дурний, тому що люфт (ефект йо-йо) змусить вас втратити всі свої жертви, ви навіть наберете більше ваги "

Я підкреслив слово "дурний", тому що дуже часто, не задовольняючись деморалізацією людини, яка хоче постити, співрозмовник ставить його, щоб везти точку додому (argumentum ad hominem).

Однак до цього другого аргументу підтверджує наступний уривок:

Востаннє редаговано david9669, чт. 9 липня 2015 р., 17:04, редаговано 1 раз

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Лука в четвер, 9 липня 2015 р. - 9:53 ранку

Щоб не повернути всю втрачену вагу після швидкого, годування має бути дуже поступовим, як з різноманітністю їжі, так і з кількістю. Чим більше це відновлення їжі розтягується з часом, тим кращі результати. Шелтон припускає, що поступове відновлення повинно бути тривалістю голодування. Але, якщо ми зможемо розтягнути його більше, це буде ще краще.

Що стосується страху перед дефіцитом після тривалого посту або навіть дуже довгого посту, це міфи. Дивіться наступне посилання про так звані недоліки, спричинені голодуванням:

[Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це посилання]

PS. Зауважимо, що Мосері мав тенденцію вважати, що швидкий, навіть відносно короткий (від 1 до 3 тижнів) може позбавити організм, що експерименти доктора Дюверні-Гішар показали протилежне у його докторській дисертації. (1986)

3-й день швидкої води (вага: 85,3)

david9669 в четвер, 9 липня 2015 р. - 16:51

Дякую, Люк, я прочитаю все це після мого звіту за день.

Сьогодні вранці було важко прокинутися.
Я деякий час просидів, перш ніж почати працювати на своєму ПК.
Всі мої жести були повільними.
У мене погане горло і білий язик. Я досить ослаблений.
Я повинен бути у фазі детоксикації.

Я часто думаю про їжу.

В іншому випадку з 17:00 я трохи займався фізичним навантаженням: петанк (один на 1 годину), потім 3 години ходьби по долинах Ардеш у Франції.
Коли я приїхав, я полив свій сад і сад свого сусіда (на канікулах). Я прийняв хороший душ і зараз у прекрасній формі.

Треба триматися, це найважче.

Re: 1-й день голодування (мета: скинути 13 кг за 19 днів)

Клі у четвер, 9 липня 2015 р. - 17:14

david9669 писав: [. ]
У наших суспільствах, де піст дуже нарікають. Наводиться два аргументи, щоб відмовити тих, хто хотів би спробувати схуднути:

Ааааах, я можу лише підтвердити цей пункт: це два аргументи, які я почув найбільше, коли пояснив оточенню факт початку швидкого.

Щодо недоліків, перечитуючи інформацію у посиланні, розміщеному Люком, я пам’ятаю, зокрема, той факт, що піст, далеко не небезпечний на цьому рівні, дозволяє підтримувати рівновагу і на цьому рівні. Зрештою, швидше за все факт незбалансованого вживання їжі є шкідливим і створює недоліки.

Невелике запитання побіжно (Люк, якщо ви мене прочитаєте ^^): уявіть випадок з тим, хто наблизиться до довгого посту, коли через неправильну дієту надто довго та/або з інших причин його організм буде сильно дефіцитним, чи була б для нього небезпека в ньому самому? З того, що, на мою думку, я розумію врешті-решт, у мене насправді не складається враження, навіть якщо у цьому конкретному випадку швидкий/напівмосері-швидкий, можливо, здається більш вказаним.

Ну, залишається абсолютною гіпотезою намагатися добре зрозуміти предмет, бо я бачив, що:

Що стосується можливого ефекту йо-йо, то я визнаю, що він поставив мене під сумнів під час відновлення їжі, що я поважав з точки зору поступового повторного введення їжі, але, можливо, я мав менш керовані умови з повагою до збільшення кількості (для мене це було таким захопленням, яка б їжа не споживалась ^^). Ну, врешті-решт, RAS для мого конкретного випадку: я відновив свою початкову вагу, і вона стабілізується (у будь-якому випадку, це те, що говорить мені моя шкала, коли я прошу це!).

david9669 писав: Сьогодні вранці було важко вставати.
Я деякий час просидів, перш ніж почати працювати на своєму ПК.
Всі мої жести були повільними.
У мене погане горло і білий язик. Я досить ослаблений.
Я повинен бути у фазі детоксикації.

Я часто думаю про їжу.

В іншому випадку з 17:00 я робив невелику фізичну активність: петанк (один на 1 годину), потім 3 години ходьби по долинах Ардеш у Франції.
Коли я приїхав, я полив свій сад і сад свого сусіда (у відпустці). Я прийняв хороший душ і зараз у прекрасній формі.

Треба триматися, це найважче.

Здається, зараз все йде досить добре, сподіваючись, що біль у горлі вам стерпний. Я добре впізнаю себе у ваших свідченнях про труднощі вставання з ліжка та факт повільних рухів ^^.

3 години ходьби вчора і стільки ж сьогодні, це не зашкодить! Чи не боїтесь ви, можливо, зайвої фізичної активності, якщо хочете витримати піст? Зверніть увагу, що з різних свідчень, які я прочитав, у цьому питанні він дуже різноманітний: здається, деякі можуть робити багато фізичних навантажень під час посту, але, наскільки я зрозумів, підхід тоді буде скоріше у пошуку для підтримки здоров’я.