Каліга

Ласкаво просимо до спільноти тих, хто хоче від життя більше

клітини

знищюють
Дослідження, проведені протягом останнього десятиліття, безсумнівно, показали, що щоденний раціон сильно впливає на загальний стан здоров'я. Істина полягає в тому, що протиракове харчування нічим не відрізняється від звичайної та здорової їжі, яку слід вживати щодня. Мова йде про різноманітні овочі та фрукти, нежирне м’ясо та рибу.

Список продуктів, які борються з раком, завжди буде складатися з більшості фруктів, овочів, білків та зелені. Деякі з них будуть боротися із запаленням, яке сприяє розвитку раку. Інші змусять ракові клітини гинути, а інші допоможуть організму вивести токсини та захистять його від пошкодження вільними радикалами. Здорова органічна їжа боротиметься із хворобою на будь-якому рівні.

Тож що в списку продуктів, які борються з раком?

Переважно протилежність американській стандартній дієті (SAD). Органічні продукти, такі як барвисті овочі, фрукти, квасоля, натуральні жири, часник, зелень, спеції та низький вміст білка. Хоча це не повний перелік, давайте візьмемо кілька важливих прикладів:

Окрім клітковини, квасоля забезпечує багато фітонутрієнтів. Фітонутрієнти, як і сапоніни, мають здатність пригнічувати розмноження ракових клітин, білкові інгібітори уповільнюють їх поділ, а фітинова кислота, яка уповільнює прогресування пухлин, - усі компоненти квасолі. Квасоля містить фолієву кислоту, вітамін групи В, який зменшує ризик раку підшлункової залози.

2. Чорне насіння/Олія чорного насіння

Відомий як чорний кмин, насіння чорного кмину або чорне насіння. Є 656 розглянутих досліджень цієї неймовірної їжі. Ці насіння мають здатність стабілізувати та зміцнювати імунну систему. Доктор Хвіда Арафар використовувала насіння кмину для лікування раку підшлункової залози, що призвело до знищення 80% ракових клітин.

Морква багата бета-каротином, антиоксидантом, який, на думку вчених, захищає клітинну мембрану від пошкодження токсинами і уповільнює ріст ракових клітин. Доведено, що антиоксиданти в моркві корисні для лікування лейкемії та боротьби з вірусом папіломи - ВПЛ.

4. Розп’яття

Хрестоцвіті овочі, такі як пекінська капуста (бок чой), брокколі, капуста, капуста, комір і цвітна капуста, містять сульфорафан та індол-3-карбіноли (I3Cs). Ці речовини є потенційними борцями з раком. Вони сприяють детоксикації організму та запобігають перетворенню передракових клітин у злоякісні пухлини. У дослідженнях, проведених Світовим інститутом раку та Американським інститутом раку, брокколі та інші хрестоцвіті овочі були найбільш захисними проти раку порожнини рота, стравоходу та шлунку. Вживання брокколі можна розглядати для повноцінного харчування.

5. ЧасникТі самі речовини, які надають часнику сильний запах, можуть зупинити рак від утворення речовин в організмі, допомогти відновити ДНК і вбити ракові клітини. Не забудьте включити інші продукти із класу сплавів: цибулю, цибулю-порей, цибулю-шалот та цибулю. Сірка цієї групи продуктів сприяє знищенню ракових клітин в простаті, товстій кишці, молочних залозах і легенях.

6. Імбир

Імбир має сильні протизапальні властивості, які можуть уповільнити розвиток раку. Ароматичний корінь також корисний для боротьби із запамороченням, мігренями та болями в м’язах та артритах. Протизапальна сила імбиру вбиває ракові клітини яєчників швидше, ніж хіміотерапія, згідно з дослідженням в Університеті Мічиганського всеосяжного онкологічного центру.

7/Виноград та ресвератрол

Дослідження показали, що ресвератрол пропонує багато переваг для здоров'я, включаючи зменшення запалення та запобігання окисленню холестерину ЛПНЩ. Це також допомагає обмежити швидкість поширення ракових клітин і змушує їх гинути. Якщо ви хочете збільшити дозу ресвератролу, подумайте про вживання винограду, чорниці, журавлини та граната, кожен з яких містить широкий спектр антиоксидантів.

8. Зелений чай

Багатий поліфенолами та катехінами, особливо EGCG (епігалокатехінгаллат). EGCG є останній з раковими клітинами. Цей антиоксидант сприяє детоксикації печінки та зменшує розвиток раку. Лабораторні дослідження показали, що ці катехіни чаю руйнують пухлини і зменшують розвиток пухлинних клітин.

Цей фрукт пропонує протизапальну та антиоксидантну користь. Дослідження показали, що гранат значно пригнічує ріст клітин раку простати. Якщо ви купуєте гранатовий сік, уважно прочитайте етикетку, оскільки вони, як правило, містять велику кількість цукру.

10. Водорості (морські овочі)

Ламінарія, комбу, хідзікі, хмари та мідь - це продукти, багаті вітамінами та мінералами, які можна легко додавати в супи, салати, рис або локшину. Морські овочі пропонують переваги для харчування та оздоровлення. Ламінарія допомагає виводити з організму радіоактивні частинки та важкі метали. Комбу допомагає знизити артеріальний тиск і багатий йодом, каротином, вітамінами групи В, С, D і Е, він також багатий кальцієм, магнієм, калієм, кремнієм, залізом і цинком. Хіджікі прискорює вироблення Т-клітин, які захищають від хвороб. Норі багатий каротином, кальцієм, залізом, йодом і фосфором. Мідь - одне з найбагатших джерел йоду. Ботаніки використовують Мідь для зменшення міоми грудей та матки. Висушені водорості також можна використовувати в детокс-ваннах.

12.шпинат

Ця зелена їжа містить лютеїн і зеаксантин. Ці каротиноїди виводять з організму нестабільні молекули та вільні радикали. Вони також містяться в темно-зелених листових овочах. Дослідження NIH/AARP, в якому взяли участь понад 490 000 людей, показало, що особи, які їдять більше шпинату, рідше хворіють на рак стравоходу. Деякі дослідження показують, що ці каротиноїди в шпинаті та інших продуктах харчування знижують ризик раку яєчників, ендометрія, легенів та колоректального раку.

13. Полуниця

Полуниця багата антиоксидантами, такими як вітамін С та елагова кислота. Елагінова кислота має протипухлинну властивість і підсилює дію ферментів, що уповільнює ріст пухлин. Всі ягоди містять потужні антиоксиданти, метою яких є уповільнення процесу, завдяки якому організм створює вільні радикали, що пошкоджують клітини. Багаті флавоноїдами ягоди, такі як малина, чорниця, ожина та журавлина, є потужними антиоксидантами і вважаються захисною їжею. Ягоди мають здатність зменшувати ризик раку легенів, рота, шлунку та стравоходу.

Лікопен - це антиоксидант, що міститься у високих концентраціях у помідорах. Численні дослідження показують, що дієта з високим вмістом лікопіну знижує ризик раку простати. У лабораторних дослідженнях лікопін зупиняв еволюцію інших типів ракових клітин, таких як молочна залоза, легені та ендометрій. Інші продукти, що містять лікопін, - дині, рожевий грейпфрут і червоний перець. Хоча регулярне вживання помідорів і перцю знижує ризик розвитку декількох видів раку, воно також має побічний ефект, а саме накопичення соланіну. Увага: якщо ви страждаєте на запалення в організмі, вживання продуктів, багатих соланіном, може погіршити ситуацію.

14. Куркума

Куркума - це один з найпотужніших антиоксидантів, який міститься в куркумі, і має безліч корисних для здоров’я користей. Він інтенсивно вивчався, особливо завдяки здатності знищувати ракові утворення. Джеймс А. Дюк, етноботанік, опублікував 700 досліджень з куркуми.

15. Вітамін D.

Хоча це не їжа, численні дослідження показали, що цей вітамін необхідний для зменшення ризику раку молочної залози та товстої кишки.

"Їжа, яку ви їсте, може бути найсильнішим і найбезпечнішим ліком або найповільнішим способом отруїтися". Енн Вігмор

Написано Єлисей з My Health Maven