10 найкращих продуктів для красивого волосся

Косметичні продукти Це 10 найкращих продуктів для красивого волосся

Ваше волосся буде задоволене цією їжею

Індустрія волосся розвивається, і кожна секунда виводить на ринок нові продукти для красивих, міцних волосся. Ми, жінки, випробовували кожен новий засіб по догляду протягом тривалого часу, сподіваючись нарешті знайти ЕЛІКСІР для чудового волосся. Ми спробували незліченну кількість шампунів, кондиціонерів та процедур для волосся. Звичайно, вони також допомагають певною мірою, але це йде глибше, а саме про ріст волосся - там, де справжнє походження красивого волосся - ці продукти не забезпечують жодних засобів.

Тож ми завжди шукали не в тому місці, адже секрет красивого волосся не в дорогих засобах для догляду, а в харчуванні! Щоденна їжа з полиці супермаркету може гарантувати, що ваше волосся буде не тільки міцнішим, але й блискучим та м’якшим. І ні, не панікуйте - ви не повинні бити у своєму волоссі липкий мед, грязь з авокадо чи інші засоби, що лікують своїми руками. Досить, якщо ви просто їсте продукти для красивого волосся.

Отож відтепер ми щоденним раціоном ми вбиваємо двох зайців, і відтепер ми їмо здорову їжу і одночасно виробляємо гарне волосся. Купуйте, їжте і отримуйте чудову гриву - і все. Звучить просто, це так. Ми розкриваємо, від яких продуктів особливо корисне ваше волосся!

10 найкращих продуктів для красивого волосся

1. Горіхи для здорового волосся

В офісі вони є ідеальною закускою між ними: горіхи. Горіхи не тільки підвищують наші показники, але також є ідеальною косметикою для міцних блискучих волосся. Особливо волоські горіхи та мигдаль можуть творити чудеса: вони не тільки багаті корисними жирними кислотами омега-3 та вітаміном Е, які сприяють росту волосся та запобігають посіченню кінчиків. Вони містять багато біотину (також відомого як вітамін Н або вітамін В7), який відповідає за побудову нашої структури волосся. Простіше кажучи, це гарантує, що наше волосся не падає з голови. Отже, тьмяне, ламке волосся та їх випадання також є типовими симптомами дефіциту біотину. Тому два варіанти горіхів є ідеальними підсилювачами для здорового волосся.

2. Абрикоси проти посічених кінчиків і обриву волосся

Абрикоси не тільки смачно смачні, вони також сприяють здоров’ю волосся. Вітамін В5, який він містить, забезпечує міцне, повне волосся. Це не тільки захищає волосся від ламання і посічення кінчиків, але і одночасно блищить повнішою гривою. Вашій шкірі також корисні абрикоси: особливо висушений варіант стягує нашу шкіру та робить її повільнішою. Але будьте обережні! Занадто велика частина кісточкових плодів може мати послаблюючий ефект на наш шлунок і призвести до болю в шлунку та діареї.

3. Вівсянка для блискучого волосся

Хотіли б ви трохи (більше) блиску для вашого волосся? Не проблема з додатковою порцією вівсянки вранці. Оскільки вівсяна каша також містить багато біотину, від якого волосся сяє. Пластівці також містять цинк. Чого багато хто не знає - якщо є дефіцит цинку, це може призвести до втрати волосся. Засіб: На сніданок можна частіше тягнутися до каші.

4. Лосось для здорової шкіри голови

У лососі є цінні жирні кислоти омега-3, які забезпечують нашу шкіру голови достатньою кількістю вологи. Білки, що містяться в здоровій жирній рибі, також забезпечують міцне і тверде волосся і допомагають запобігти їх ламанню. Як бачите: лосось містить справжній безтурботний пакет для вашого волосся. Незалежно від того, сирої, смаженої чи смаженої - шкіра та нігті теж вдячні вам, адже ці ділянки шкіри також зміцнюються чудо-рибою.

5. Покращена структура волосся завдяки м’ясу

Тепер наші любителі м’яса коштують своїх грошей: хто б міг подумати, що м’ясо також робить гарне волосся. Високий вміст білка не тільки запобігає втраті волосся, але і покращує структуру волосся. Додаткова порція цинку в м’ясі також позитивно впливає на ріст волосся. Будь-яке м’ясо не повинно бути в списку продуктів краси. Якщо ви думали про сосиски або бекон, нам, на жаль, доведеться вас розчарувати - адже нашим волоссям забивають лише нежирні сорти м’яса, такі як куряча або індичача грудка та яловиче філе.

6. Тофу для міцного волосся

Якщо вам довелося помилитися з пунктом 5 через ваш веганський або вегетаріанський спосіб життя, ви отримаєте свої гроші: Тофу не тільки привабливий для тварин, але і надзвичайно корисний для нашого волосся. Причиною цього є амінокислота лізин, яка стимулює і зміцнює ріст волосся. Однак, оскільки тофу на смак трохи м’який, ви можете випускати пар, приправляючи його. Наприклад, імбир, лимонна трава або коріандр ідеально підходять для приправлення смаку тофу.

7. Лінзи для блискучих, красивих волосся

Секретна зброя цієї бобової культури - мікроелемент цинк. Він може багато запропонувати і привнести блиск нашому волоссю. Окрім цинку, сочевиця багата також численними вітамінами, клітковиною, магнієм та білками. Інгредієнти, які також є справжніми благодійниками для вашого метаболізму. Будь то у рагу або у вигляді гарніру з салату - сочевицю надзвичайно просто приготувати та інтегрувати у свій щоденний раціон.

8. Брокколі для росту волосся

Зелені овочі не тільки мають дуже мало калорій, а тому знаходяться у верхній частині меню при схудненні - брокколі також корисна для нашого волосся. Будь то супом, смаженим у воку або в овочевій запіканці: щоденною порцією брокколі ви можете надати волоссю ефективну косметичну процедуру. Окрім заліза та вітаміну С, овочі містять велику кількість фолієвої кислоти, яка відповідає за оновлення тканин. Простіше кажучи, це змушує волосся рости.

9. Яйця для більшої кількості волосся

Фітнес-виродки серед вас знають, що яйця - це ідеальна їжа для м’язів. Але наші королеви краси також можуть отримати вигоду від постачальника білка. Те, чого багато хто не знає: білокрятовий білок кератин є важливим компонентом нашого волосся, і йому потрібно багато білків, щоб він міг рости. І їх в достатку в яйцях. Крім того, є вітамін краси біотин, який також сприяє здоровому волоссю, активно підтримуючи ріст волосся. Оброблені як омлети, яєчня або просто варені - варіаціям немає обмежень.

10. Солодка картопля від лупи

Солодка сестра добре відомої картоплі не тільки набирає бали за смаковими якостями, але і позитивно впливає на наше волосся. Овочі містять бета-каротин, антиоксидантний провітамін, який особливо корисний для нашої шкіри голови. Цей чудодійний засіб запобігає появі лупи, а також гарантує, що наша косіння не буде виглядати крихкою або сухий. Але солодка картопля не тільки надзвичайно корисна для здоров’я, вона ще й універсальна: будь то оброблена як картопля фрі, запечена картопля чи суп.

Висновок: Надзвичайно здорове, смачне і водночас чарує гарне волосся - чого ще жінка може бажати?! Але кулінарні універсали не тільки ваше волосся забезпечують важливими поживними речовинами, але і все ваше тіло. Але будьте обережні! Їжа не замінює цикл прання. Якщо ви сумніваєтесь, жодне яйце або жменька горіхів не наближаться до запаху свіжого ранкового цвіту у ваших волоссі. Тож все одно доведеться митися!